Adem je rustig

Hoe je ademt bepaalt hoe je in het leven staat. Het vertelt hoe jij je voelt en het heeft ook invloed op jouw gevoel. Klinkt gek hè? Maar toch is het zo. En met een paar simpele trucjes krijg jij vat op je ademhaling, zo kun je jouw ademhaling op de juiste manier inzetten om jezelf goed te voelen.

Bekijk bericht

Je trekt aan wat je uitzendt; The Law of Attraction

De Wet van Aantrekking

The Law of Attraction, of in het Nederlands: De Wet van Aantrekking. Je hebt er misschien al eens over gehoord of over gelezen maar wat is het nu precies? En belangrijker nog; hoe laat je De Wet van Aantrekking in je voordeel werken? Met die vragen ben ik zelf al een tijdje bezig en ik neem je graag mee in dat proces.

Bekijk bericht

Inner Compass Cards – geluk zit vanbinnen

Inner Compass Cards

In de drukte en stress waarmee we dagelijks te maken krijgen, is het gemakkelijk om je innerlijke stem uit het oog te verliezen. Sterker nog, het grootste deel van de mensen noemt de innerlijke stem zweverig en raar. Iets voor vrouwen met puntmutsen en ketels, guru’s in rare gewaden of geitenwollen sokken figuren.

Bekijk bericht

Boekentip: Self Love Talk – Merel Teunis

Wie mij al wat langer volgt weet dat ik dol ben op lezen. Van kleins af aan lees ik graag (en veel). Met zo nu en dan een leesdipje krijg ik het toch elke dag voor elkaar om eventjes te lezen. Laatst las ik het boek Self Love Talk van Merel Teunis. Omdat ik met dit platform pleit voor meer zelfliefde móest ik dit boek lezen. Vandaag vertel ik je wat ik ervan vind.

Bekijk bericht

Favoriete (vegan) snacks

choco snack

Eten, ik kan er geen genoeg van krijgen. En ik vind het steeds leuker worden om nieuwe gerechten te proberen nu ik langzaamaan steeds meer vegan ga eten. Elke keer probeer ik weer iets nieuw, soms valt het mee en soms valt het flink tegen. Dit zijn mijn favoriete (vegan) snacks!

Bekijk bericht

Hoe je ochtendritueel je dag beïnvloed

ochtendritueel

Een ochtendritueel, iedereen heeft er wel een. Of het nu een bewuste keuze is of opgelegd door tijdsdruk. Een ochtendritueel bestaat voor iedereen. Misschien sta je er niet altijd bij stil maar zo’n ochtendritueel beïnvloed je hele dag.

Bekijk bericht

Golden Milk – een hartverwarmend drankje

Golden Milk is een drankje dat de laatste jaren steeds populairder wordt. Het kruidige drankje is niet alleen heerlijk in de winter maar het heeft ook zo zijn voordelen om dit drankje te drinken. Vandaag vertel ik je alles over het drankje en deel ik mijn favoriete recept.

Bekijk bericht

Selfcare – waarom je goed voor jezelf moet zorgen

Selfcare, het woord bezorgt me de laatste tijd een beetje de kriebels. Het wordt zo vaak gebruikt en bijna gehypet dat het voor mijn gevoel zijn essentie soms mist. Toch is selfcare ontzettend belangrijk, zeker in deze tijd van drukte en overvloed (aan prikkels). Want hoe zorg je voor een momentje rust als alles en iedereen de hele dag om je aandacht schreeuwt.

Laat ik voorop stellen dat selfcare voor iedereen natuurlijk persoonlijk is. Waar de een van oplaadt kan voor de ander een enorme energie-zuiger zijn. Het is dus belangrijk om te weten wat voor jou werkt. Het kan iets simpels zijn als het nemen van een lang en warm bad of het lezen van een boek. Maar het kan ook wat meer moeite kosten. Bijvoorbeeld elke dag in je journal schrijven of elke week een boswandeling maken.

Het is niet óf óf maar én én. Je kunt van verschillende dingen opladen en moet daar ook zeker wekelijks tijd voor maken!

Je hoef ook niet van één ding op te laden, het is logisch dat er verschillende dingen zijn die je nieuwe energie geven. Als ik kijk naar mezelf dan krijg ik enorme energie van lezen, schrijven en een fijne lange wandeling in het bos. Maar ook van ongegeneerd meezingen met mijn favoriete liedjes. En gewoon lekker alleen zijn, in alle rust een kop je koffie drinken. Heerlijk!

Hoe je weet wat jouw selfcare momentjes zijn? Daar kom je gemakkelijk achter. Allereerst kun je alles bedenken dat je graag dagelijks doet. Maar je kunt de momenten ook herkennen aan het volgende: waar kun je geen dag zonder? Al ben je nog zo chagrijnig of moe, wat wil je elke dagen even doen? Dat zijn de dingen waar jij van oplaadt en die voor jou een selfcare momentje zijn om alles even van je af te laten glijden.

Nu ben ik natuurlijk benieuwd. Wat zijn jouw selfcare momenten?

De wintertijd; hoe zorg je voor balans?

Aanstaande zaterdag (27 oktober) gaat de wintertijd in, de tijd gaat dan een uur terug. De donkere dagen gaan weer officieel van start. Terugtrekken, loslaten en bezinnen. In de winter is je energielevel vaak ook wat lager dus dat extra uurtje slaap dat je aankomend weekend kunt pakken is zeer welkom. Maar ervaart iedereen dat wel zo?

Bekijk bericht

4 kenmerken van hooggevoeligheid; hoe ga je ermee om?

Sinds een aantal jaren ben ik me ervan bewust dat ik hooggevoelig ben. Sindsdien is er een hoop voor me duidelijk geworden maar is het op andere vlakken soms ook lastiger geworden. Juist ómdat ik weet dat ik hooggevoelig ben, kan ik extra gefrustreerd raken wanneer ik overprikkeld ben. Maar hoe weet je nu precies dat je hooggevoelig bent? Vandaag vier kenmerken die je vertellen dat je wel eens hooggevoelig zou kunnen zijn.

Bekijk bericht

Recept: Pumpkin Spice Latte

Pimpkin Spice Latte

Als ik iets niet ben in het leven dan is het wel goed in de keuken. Ik heb er het geduld niet voor, de aandacht ontbreekt me. Ik vind lekker eten geweldig en zo heel af en toe heb ik een uitspatting en staat er iets ongewoon lekkers op tafel maar meestal val ik terug op oude recepten.

Bekijk bericht

Instagram


Zoek je iets?