Je kind slaat dicht in een drukke situatie, is snel boos of verdrietig en klaagt maar door. Het trekt zich liever terug of verstopt zich letterlijk in een hoekje. Misschien is het herkenbaar voor je? Dan is de kans groot dat je kind hooggevoelig is.

Hoe je ademt bepaalt hoe je in het leven staat. Het vertelt hoe jij je voelt en het heeft ook invloed op jouw gevoel. Klinkt gek hè? Maar toch is het zo. En met een paar simpele trucjes krijg jij vat op je ademhaling, zo kun je jouw ademhaling op de juiste manier inzetten om jezelf goed te voelen.

The Law of Attraction, of in het Nederlands: De Wet van Aantrekking. Je hebt er misschien al eens over gehoord of over gelezen maar wat is het nu precies? En belangrijker nog; hoe laat je De Wet van Aantrekking in je voordeel werken? Met die vragen ben ik zelf al een tijdje bezig en ik neem je graag mee in dat proces.

In de drukte en stress waarmee we dagelijks te maken krijgen, is het gemakkelijk om je innerlijke stem uit het oog te verliezen. Sterker nog, het grootste deel van de mensen noemt de innerlijke stem zweverig en raar. Iets voor vrouwen met puntmutsen en ketels, guru’s in rare gewaden of geitenwollen sokken figuren.

Een ochtendritueel, iedereen heeft er wel een. Of het nu een bewuste keuze is of opgelegd door tijdsdruk. Een ochtendritueel bestaat voor iedereen. Misschien sta je er niet altijd bij stil maar zo’n ochtendritueel beïnvloed je hele dag.

Golden Milk is een drankje dat de laatste jaren steeds populairder wordt. Het kruidige drankje is niet alleen heerlijk in de winter maar het heeft ook zo zijn voordelen om dit drankje te drinken. Vandaag vertel ik je alles over het drankje en deel ik mijn favoriete recept.

Selfcare, het woord bezorgt me de laatste tijd een beetje de kriebels. Het wordt zo vaak gebruikt en bijna gehypet dat het voor mijn gevoel zijn essentie soms mist. Toch is selfcare ontzettend belangrijk, zeker in deze tijd van drukte en overvloed (aan prikkels). Want hoe zorg je voor een momentje rust als alles en iedereen de hele dag om je aandacht schreeuwt.

Laat ik voorop stellen dat selfcare voor iedereen natuurlijk persoonlijk is. Waar de een van oplaadt kan voor de ander een enorme energie-zuiger zijn. Het is dus belangrijk om te weten wat voor jou werkt. Het kan iets simpels zijn als het nemen van een lang en warm bad of het lezen van een boek. Maar het kan ook wat meer moeite kosten. Bijvoorbeeld elke dag in je journal schrijven of elke week een boswandeling maken.

Het is niet óf óf maar én én. Je kunt van verschillende dingen opladen en moet daar ook zeker wekelijks tijd voor maken!

Je hoef ook niet van één ding op te laden, het is logisch dat er verschillende dingen zijn die je nieuwe energie geven. Als ik kijk naar mezelf dan krijg ik enorme energie van lezen, schrijven en een fijne lange wandeling in het bos. Maar ook van ongegeneerd meezingen met mijn favoriete liedjes. En gewoon lekker alleen zijn, in alle rust een kop je koffie drinken. Heerlijk!

Hoe je weet wat jouw selfcare momentjes zijn? Daar kom je gemakkelijk achter. Allereerst kun je alles bedenken dat je graag dagelijks doet. Maar je kunt de momenten ook herkennen aan het volgende: waar kun je geen dag zonder? Al ben je nog zo chagrijnig of moe, wat wil je elke dagen even doen? Dat zijn de dingen waar jij van oplaadt en die voor jou een selfcare momentje zijn om alles even van je af te laten glijden.

Nu ben ik natuurlijk benieuwd. Wat zijn jouw selfcare momenten?