• ‘Later als ik groot ben, ga ik iedereen laten zien dat ik wél iemand …
    Bekijk bericht
  • Boeken zijn in mijn ogen altijd belangrijk. Ze zorgen niet alleen voor een stukje ontspanning …
    Bekijk bericht
  • Lange tijd hield ik mezelf voor dat feelgood niets voor mij was. Natuurlijk las ik …
    Bekijk bericht
  • Wat als je zoveel gevoelens en gedachten hebt maar deze niet uitspreekt? Hoe eindeloze miscommunicatie …
    Bekijk bericht
  • Het meisje in de trein – Paula Hawkins

    Het meisje in de trein

    Als je mij al wat langer volgt dan weet je dat ik gek ben op een goede thriller. Ik kan echt genieten van een spannend verhaal dat technisch goed in elkaar zit. Een hele tijd geleden werd mij ‘Het meisje in de trein’ van Paula Hawkins aangeraden. Je kunt nu lezen wat ik ervan vond!

    Bekijk bericht

    Adem je rustig

    Hoe je ademt bepaalt hoe je in het leven staat. Het vertelt hoe jij je voelt en het heeft ook invloed op jouw gevoel. Klinkt gek hè? Maar toch is het zo. En met een paar simpele trucjes krijg jij vat op je ademhaling, zo kun je jouw ademhaling op de juiste manier inzetten om jezelf goed te voelen.

    Bekijk bericht

    Je trekt aan wat je uitzendt; The Law of Attraction

    De Wet van Aantrekking

    The Law of Attraction, of in het Nederlands: De Wet van Aantrekking. Je hebt er misschien al eens over gehoord of over gelezen maar wat is het nu precies? En belangrijker nog; hoe laat je De Wet van Aantrekking in je voordeel werken? Met die vragen ben ik zelf al een tijdje bezig en ik neem je graag mee in dat proces.

    Bekijk bericht

    Inner Compass Cards – geluk zit vanbinnen

    Inner Compass Cards

    In de drukte en stress waarmee we dagelijks te maken krijgen, is het gemakkelijk om je innerlijke stem uit het oog te verliezen. Sterker nog, het grootste deel van de mensen noemt de innerlijke stem zweverig en raar. Iets voor vrouwen met puntmutsen en ketels, guru’s in rare gewaden of geitenwollen sokken figuren.

    Bekijk bericht

    Boekentip: Self Love Talk – Merel Teunis

    Wie mij al wat langer volgt weet dat ik dol ben op lezen. Van kleins af aan lees ik graag (en veel). Met zo nu en dan een leesdipje krijg ik het toch elke dag voor elkaar om eventjes te lezen. Laatst las ik het boek Self Love Talk van Merel Teunis. Omdat ik met dit platform pleit voor meer zelfliefde móest ik dit boek lezen. Vandaag vertel ik je wat ik ervan vind.

    Bekijk bericht

    Essentiële olie; dit moet je weten!

    Je ziet het steeds vaker voorbij komen: essentiële oliën. Ze helpen je bij allerlei dingen. Zo werkt het bijvoorbeeld ontspannend wanneer je stress ervaart en versterkt het je immuunsysteem. Je kunt het gebruiken voor jezelf, je kinderen en zelfs je huisdieren. Reuze interessant allemaal maar wat is het nu precies en waar begin je? Laat me je meenemen in de wereld van de essentiële oliën.

    Bekijk bericht

    Favoriete (vegan) snacks

    choco snack

    Eten, ik kan er geen genoeg van krijgen. En ik vind het steeds leuker worden om nieuwe gerechten te proberen nu ik langzaamaan steeds meer vegan ga eten. Elke keer probeer ik weer iets nieuw, soms valt het mee en soms valt het flink tegen. Dit zijn mijn favoriete (vegan) snacks!

    Bekijk bericht

    Eerste hulp bij griep; dit moet je doen om er snel weer bovenop te zijn

    griep

    Het griepseizoen is weer begonnen en we trappen lekker af met loopneuzen, buikgriepjes en andere ongemakken. Zeker met jonge kinderen rol je van de ene griep in de andere. Maar hoe zorg je dat je er snel weer bovenop komt? Ik deel graag tips met je om snel van die griep of verkoudheid af te komen.

    Bekijk bericht

    Hoe je ochtendritueel je dag beïnvloed

    ochtendritueel

    Een ochtendritueel, iedereen heeft er wel een. Of het nu een bewuste keuze is of opgelegd door tijdsdruk. Een ochtendritueel bestaat voor iedereen. Misschien sta je er niet altijd bij stil maar zo’n ochtendritueel beïnvloed je hele dag.

    Bekijk bericht

    Golden Milk – een hartverwarmend drankje

    Golden Milk is een drankje dat de laatste jaren steeds populairder wordt. Het kruidige drankje is niet alleen heerlijk in de winter maar het heeft ook zo zijn voordelen om dit drankje te drinken. Vandaag vertel ik je alles over het drankje en deel ik mijn favoriete recept.

    Bekijk bericht

    Selfcare – waarom je goed voor jezelf moet zorgen

    Selfcare, het woord bezorgt me de laatste tijd een beetje de kriebels. Het wordt zo vaak gebruikt en bijna gehypet dat het voor mijn gevoel zijn essentie soms mist. Toch is selfcare ontzettend belangrijk, zeker in deze tijd van drukte en overvloed (aan prikkels). Want hoe zorg je voor een momentje rust als alles en iedereen de hele dag om je aandacht schreeuwt.

    Laat ik voorop stellen dat selfcare voor iedereen natuurlijk persoonlijk is. Waar de een van oplaadt kan voor de ander een enorme energie-zuiger zijn. Het is dus belangrijk om te weten wat voor jou werkt. Het kan iets simpels zijn als het nemen van een lang en warm bad of het lezen van een boek. Maar het kan ook wat meer moeite kosten. Bijvoorbeeld elke dag in je journal schrijven of elke week een boswandeling maken.

    Het is niet óf óf maar én én. Je kunt van verschillende dingen opladen en moet daar ook zeker wekelijks tijd voor maken!

    Je hoef ook niet van één ding op te laden, het is logisch dat er verschillende dingen zijn die je nieuwe energie geven. Als ik kijk naar mezelf dan krijg ik enorme energie van lezen, schrijven en een fijne lange wandeling in het bos. Maar ook van ongegeneerd meezingen met mijn favoriete liedjes. En gewoon lekker alleen zijn, in alle rust een kop je koffie drinken. Heerlijk!

    Hoe je weet wat jouw selfcare momentjes zijn? Daar kom je gemakkelijk achter. Allereerst kun je alles bedenken dat je graag dagelijks doet. Maar je kunt de momenten ook herkennen aan het volgende: waar kun je geen dag zonder? Al ben je nog zo chagrijnig of moe, wat wil je elke dagen even doen? Dat zijn de dingen waar jij van oplaadt en die voor jou een selfcare momentje zijn om alles even van je af te laten glijden.

    Nu ben ik natuurlijk benieuwd. Wat zijn jouw selfcare momenten?

    Instagram


    Zoek je iets?